Bežné cvičenie sa stáva pre vás nudou? Vyskúšajte cvičenie Capoeira.

Zažeňte rutinu pri cvičení a objavte Capoeiru, ktorá zahŕňa prvky bojového umenia, akrobacie, dynamiky, dokonca preverí vašu sústredenosť. Ak jej prepadnete, zaručene „objavíte“ svaly nôh, chrbta či rúk a to všetko za pomoci rytmických tónov v podobe tanca.

Čo je Capoeira? 

Ide o brazílsku bojovú umeleckú formu, ktorá v sebe skĺbila sebaobranu, akrobaciu, tanec, hudbu a pieseň. Pôvodne bola vymyslená otrokmi na zamaskovanie nimi praktizovaným bojovým umením. Vo svojej podstate ide o “hru“ teda „jogo“, ktoré sa hrá v kruhu „roda“ za sprievodu hudby a spevu. Iba ruky a nohy sa dotýkajú podlahy.

Nechajte vyniknúť svoju individualitu

Nechajte sa opantať novinkou, ktorá skĺbila bojové umenie, rytmus, tanec a úžasnú hudbu do jedného slova – Capoeria. Uvidíte, že každý má svoj individuálny štýl a je oveľa prirodzenejšie byť osobitým hneď od začiatku ako presne kopírovať niekoho iného.

Princípom Capoeiry je aj „pomáhanie slabším“ tými skúsenejšími a preto neexistuje dôvod aby ste sa do hry nezapojili ihneď. Hoci budete iba začiatočníkom, vaše schopnosti a zručnosti s kondíciou budú rásť veľmi rýchlym tempom.

Cvičenie a hra v jednom

Bežný tréning Capoeiry začína zahriatím svalov a strečingom, aby ste boli pripravení na rôzne typy pohybov v podobe kopov, gymnastických prvkov či dokonca akrobacie.

Existujú dva hlavné štýly – Capoeira Angola a Regional. Spoločné majú to, že všetky štýly sa cvičia v kruhu ľudí.

Capoeira Angola sa „hrá“ v pomalšom a plynulom rytme, charakterizujú ho nízke kopy, rôzne úchyty a podobne. Tiež obsahuje pohyby v podobe afrických rituálov a prináša filozofiu bojovníkov. Prvá škola Capoeira Angola bola založená už v roku 1942 a volala sa Centro Esportivo de Capoeira.

Capoeira Regional využíva bojovú formu – Batuque. Tiež sa vyznačuje viacerými akrobatickými prvkami a najmä je oveľa rýchlejšia a energickejšia ako Capoeira Angola. Obsahuje veľa skákania, kopov, točenia… Tento obdivuhodný štýl vás jednoducho opantá od prvého okamihu.

V minulosti boli tí najlepší a najzručnejší oceňovaní farebnými šatkami alebo pásmi.

Capoeira nie je len druh cvičenia

Najzákladnejším krokom je ginga a znamená húpať sa, z tohto pohybu vychádzajú všetky ostatné pohyby, takže je správne absolvovať tréning pod odborným dohľadom a naučiť sa robiť ho správne.

Spočiatku vás môže premôcť pocit, že je to priveľmi náročné, no nenechajte sa odradiť, a zdokonaľte sa pod vedením vyškolených inštruktorov so skúsenosťami.

Čo cvičením Capoeiry získate?

  • Agilitu (pohyblivosť) a rýchle reflexy
  • Pružnosť tela
  • Spálenie kalórií
  • Zlepšenie rovnováhy a koncentrácie
  • Rovnomerné posilnenie svalovej hmoty – v hornej aj dolnej polovice tela.

Chceli by ste si Capoeiru vyskúšať a dozvedieť sa o nej viac? Nenechajte si ju ujsť .

Kto? Skúsený lektor – Martin Fogo Halász vám predvedie to najlepšie z Capoeiry.

Kedy? 15.4.2018

Kde? Stará Tržnica – Všetko pre aktívny životný štýl