Vnútorná harmónia s PortDeBras a Helenou Ballovou

Keď sa povie PortDeBras  – môžete si predstaviť úžasnú kombináciu klasického baletu popretkávanú prvkami moderného tanca ale aj cvičením Pilates a jógy, dokonca posilňovania či strečingu a to všetko v rytme relaxačnej hudby. PortDeBras si jednoducho zamilujete…

 

Nuda pri PortDeBras nehrozí

Naopak, pri PortDeBras prepojíte svoje telo s mysľou a výsledkom bude radosť z pohybu. Tiež si zlepšíte správne zapájanie hlbokých a povrchových svalov a to všetko v sprievode príjemnej hudby.

 

PortDeBras rozvíja:

  • Telesnú aj duševnú harmóniu
  • Pohybovú koordináciu
  • Precvičí svaly paží
  • Naučí pravidelnému a správnemu dýchaniu
  • Podporí koncentráciu na kontrolu a držania svojho tela
  • Estetiku pohybu
  • Zmysel pre rytmus

 

Pre koho je PortDeBras vhodné?

Cvičenie PortDeBras je vhodné pre všetky vekové kategórie a výkonnostné skupiny a aj pre tých, ktorí nemajú tanečné základy. PortDeBras je jednoducho radosť z pohybu a tanca.

Inšpirujte sa Helenou Ballovou

Podľa jej slov: “Práve PortDeBras v spojení s jógou mi umožnilo vnímať svoje telo. Cez telo dokážeme veľmi rýchlo odhaliť ako to s nami je a zároveň budovať aj vnútornú harmóniu. “

 

Ako prebieha PortDeBras?

Štandardná hodina začína rozohriatím tela v sprievode pomalej hudby v štýle Chill Out, Etnic Chill Ambient (Flamenco, Indian, Arabian), klasickej, relaxačnej… čo v podstate znamená nielen sledovanie inštruktora ale najmä sústredenie sa na správne a zdravé prevedenie pohybu.

Počas hlavnej časti sa opakujú jednoduché sekvencie, vďaka ktorým sa rozvíja: mobilita kĺbov, sila, flexibilita svalov a nalaďuje sa fyzická a psychická rovnováha. Ak cvičíte správne, na suché tričko po cvičení zabudnite. 🙂

Záver PortDeBras patrí strečingu nielen hlavných svalových partií ale strečingu celého tela.

Fotogaléria PortDeBras s Helenou Ballovou

 

 

Zdroj: www.bodyandmind.sk

 

Radi by ste si PortDeBras s Helenou Ballovou vyskúšali? Nepremeškajte skvelú príležitosť dňa 15.04.2018 v Starej tržnici.

 

 

 

 

Program jednotlivých cvičení, prednášok a workshopov nájdete TU

 

Lístky na FitBioExpo si zakúpite TU.

 

Lístky